Descriptif des cours

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds pour améliorer la posture et la conscience corporelle. Les mouvements sont synchronisés sur la respiration. La concentration est de rigueur dans cette pratique. Se pratique avec ou sans matériel. 

Le Yoga Vinyasa est un style dynamique et sportif de Yoga où l'on enchaîne de manière fluide différentes séries de postures. Les mouvements sont aussi synchronisés sur la respiration. Le cours commence avec des exercices respiratoires et se termine par la pratique d'une méditation pour laisser le corps infuser la pratique. 

Le Yin Yoga est une pratique douce et introspective qui favorise le calme intérieur et l'étirement profond des tissus conjonctifs. Les postures sont tenues entre 3 et 5 minutes pour trouver le relâchement dans son corps physique, mental, émotionnel, et spirituel. 

Le cours de renforcement musculaire permet de rendre le corps plus fort, résistant, mobile et fonctionnel. 

Le cours de cardio training permet de renforcer le système cardiovasculaire, perdre du poids et améliorer les performances. J'utilise les techniques de HIIT (High Intensity Interval Training) ou de Tabata. 

La meditation est une pratique mentale et corporelle qui implique une focalisation de l'attention pour favoriser la relaxation et la clarté mentale. Accompagné de la sonothérapie qui est une thérapie par le son et les vibrations pour soulager l'esprit, les émotions et le corps physique. Cela se pratique allongé ou assis sur un tapis de yoga.